そもそも骨格診断とは？
骨格診断とは、生まれ持った骨格や筋肉、脂肪、肌質などの体の特徴を基に、自分に最も似合うファッションアイテムやコーディネートを導き出す理論です。
この診断により、体型の特徴に合わせたデザインや素材を選ぶことで、スタイルアップや垢抜けた印象を手に入れることができます。
骨格診断は、主に「ストレート」「ウェーブ」「ナチュラル」の3タイプに分類され、それぞれに適したファッションスタイルが存在します。
骨格ストレートとは？特徴を徹底解説
骨格ストレートは、3つの骨格タイプの中で、筋肉のハリや弾力が特徴的な体型です。
全体的に立体感があり、上半身に重心が集まりやすい傾向があります。
以下に、骨格ストレートの具体的な特徴を詳しく解説します。
骨格ストレートの体型の特徴
- 筋肉・厚み・直線的なシルエット:
- 骨格ストレートの方は、筋肉がつきやすく、全体的に立体的で厚みのある体型が特徴です。
- 特に上半身にボリュームがあり、バストやヒップの位置が高めで、腰の位置も高く見えます。
- また、膝上が太めで、膝下はすらっと細く、まっすぐな脚を持っています。
- 骨格ストレートの方は、筋肉がつきやすく、全体的に立体的で厚みのある体型が特徴です。
骨格ストレートの肌質・質感
- ハリがあり弾力のある肌:
- 肌質はハリと弾力があり、触れると弾むような感触が特徴です。
- このため、上質でしっかりとした素材の服が肌になじみやすく、スタイリッシュに見えます。
- 肌質はハリと弾力があり、触れると弾むような感触が特徴です。
骨格ストレートに似合う芸能人・有名人
骨格ストレートの特徴を持つ芸能人や有名人として、以下の方々が挙げられます。
彼女たちのファッションスタイルは、骨格ストレートの方が参考にしやすいでしょう。
- 石原さとみさん: バスト位置が高く、上半身にボリュームがある体型で、シンプルで上質な服装がよく似合います。
- 長澤まさみさん: 立体的でメリハリのある体型を持ち、ジャストサイズのシンプルなデザインの服がスタイルを引き立てます。
- 広瀬すずさん: 鎖骨が目立たず、バスト位置が高めで、上半身に厚みがあります。
タイトなドレスやシンプルなスタイルがよく似合います。
- 橋本環奈さん: 首が短めで、バストの位置が高く、小柄ながらも骨格ストレートの特徴を持っています。
シンプルで洗練されたファッションが似合います。
骨格ストレートに似合う服の選び方【基本ルール】
シルエットの基本（Iライン・シンプル＆タイトが◎）
骨格ストレートの方に最も似合うのは、縦のラインを強調する「Iライン」のシルエットです。
- ジャストサイズを選ぶ：骨格ストレートはジャストサイズが最も得意。
オーバーサイズすぎると野暮ったく見え、タイトすぎると窮屈に見えるので、ちょうど良いサイズ感が大切。
- ウエストの位置はジャストウエストがベスト：骨格ストレートの方は元々腰の位置が高いため、ハイウエストよりもジャストウエストが最適。
- 縦のラインを意識：ロング丈のアイテムやセンタープレス入りのパンツを選ぶと◎。
素材の選び方（ハリ感・厚手が◎、柔らかすぎる素材はNG）
骨格ストレートの方は、しっかりしたハリのある素材がよく似合います。
- おすすめの素材：コットン、サテン、ハイゲージニット、レザーなど。
- 避けるべき素材：薄手で柔らかすぎる生地（シフォン、リネンなど）。
柄の選び方（無地・ストライプ・直線的な柄が◎、細かい柄はNG）
柄を選ぶ際は、シンプルで直線的なデザインがマッチします。
- おすすめの柄：無地、ストライプ、大きめのチェック柄。
骨格ストレートに似合うディテール【ネックライン・袖・丈】
ネックライン（Vネック・スクエアネック・クルーネックが◎）
首元をすっきり見せるデザインを選ぶと、全体のバランスが整います。
- Vネック：首元が長く見え、上半身がシャープに。
- スクエアネック：デコルテが美しく見え、上品な印象に。
- クルーネック：シンプルで落ち着いた印象を与える。
袖のデザイン（シンプルな長袖・半袖が◎、パフスリーブはNG）
- おすすめ：シンプルな長袖や半袖。
- 避けるべきデザイン：パフスリーブやフレンチスリーブ（上半身を膨張して見せるため）。
丈のバランス（ジャストサイズ・ジャストウエストが◎）
- ジャストサイズが基本：体のラインをきれいに見せる。
- ウエスト位置はジャストウエストが◎：元々腰の位置が高いため、ジャストウエストで自然なバランスを作る。
骨格ストレートに似合うアイテム完全ガイド【トップス・スカート・パンツ・ワンピース】
トップス（Vネックニット・シャツ・シンプルカットソー）
Vネックニット
Vネックニットは、骨格ストレートの方にとって最もバランスよく見えるトップスの一つです。
- 首元をスッキリ見せる：Vネックは縦のラインを強調し、上半身の厚みを軽減。
- シンプルなデザインが◎：余計な装飾のないミニマルなデザインが最適。
- ハリのある素材を選ぶ：リブ編みやしっかりしたウール素材が体のラインを綺麗に見せる。
シャツ
シンプルでベーシックなシャツは、骨格ストレートの方が1枚は持っておきたいマストアイテム。
- ハリのある生地が理想：ブロードシャツやコットン100％のものが◎。
- ジャストサイズを意識：オーバーサイズよりも体にフィットするサイズ感がベスト。
- 第一ボタンを開けるとバランス◎：首元に抜け感を作ることで、すっきりした印象に。
シンプルカットソー
シンプルなカットソーは、骨格ストレートにとって万能アイテム。
- クルーネックやUネックがベスト：詰まりすぎたネックラインより、少し開きのあるデザインを。
- フィット感が重要：ダボっとしすぎない、程よく体にフィットするものが好相性。
- コットン素材で高見え：上質なコットン生地なら1枚でも様になる。
スカート（タイトスカート・ストレートスカート）
タイトスカート
骨格ストレートの美しいボディラインを活かすなら、タイトスカートが最適。
- ジャストウエストが基本：ウエスト位置をジャストに設定すると、脚長効果も◎。
- 膝丈、膝下丈、ロング丈がベスト：短すぎず、長すぎない絶妙な丈感を選ぶ。
- シンプルな無地が映える：柄物よりも無地や細かいストライプが洗練された印象に。
ストレートスカート
ストレートスカートは、体のラインを縦にスッキリ見せてくれる名品。
- 適度なハリ感が重要：しなやかすぎる素材は体の厚みを強調するため避ける。
- ロング丈もおすすめ：足首が見える丈感でスタイルアップ。
- センタースリット入りも◎：程よい抜け感を作ることで、より軽やかな印象に。
パンツ（ストレートパンツ・センタープレスパンツ）
ストレートパンツ
ストレートパンツは、骨格ストレートの脚のラインを最も美しく見せるアイテム。
- センタープレスのないものもOK：ナチュラルなシルエットが体に馴染む。
- しっかりした生地がマスト：厚手のウールやコットンで体型をカバー。
- くるぶし丈がベスト：適度な抜け感を演出し、脚長効果を発揮。
センタープレスパンツ
センタープレス入りのパンツは、縦のラインを強調し、よりスタイルアップ効果が高い。
- スラックス感覚で履けるデザインが◎：ビジネスシーンでも活躍。
- ウエストはジャストサイズを選ぶ：ウエスト部分に余裕がありすぎると野暮ったい印象に。
- ハイウエストよりもミドルウエストが理想：元々腰の位置が高いため、ジャストウエストがベストバランス。
ワンピース（Iラインワンピース・シンプルデザイン）
Iラインワンピース
Iラインワンピースは、骨格ストレートの体型を最も美しく見せるワンピース。
- ストンと落ちるシルエットが◎：ウエストを絞りすぎないシルエットが似合う。
- ロング丈がバランス良し：足元までスッキリ見せるデザインが理想。
- Vネックやスクエアネックで首元に抜け感を：より縦長効果を高める。
シンプルデザイン
装飾の少ないワンピースは、骨格ストレートの方が最も得意とするデザイン。
- 無駄なフリルやギャザーは不要：シンプルこそ洗練された印象に。
- 厚手の生地で高級感をプラス：薄手の生地は体の厚みを強調するため避ける。
- ジャケットと合わせるとより洗練：Iラインを意識したスタイリングが完成。
骨格ストレートに似合う服おすすめアイテム20選【ランキング】
トップスおすすめ5選（シンプル＆高見えアイテム）
- Vネックリブニットトップス
- しっかりとしたハリのある生地で、高級感のある仕上がり。
- Vネックでデコルテをすっきり見せるデザイン。
- シンプルシャツ
- ジャストサイズで着られるシンプルなシャツ。
- ハリのある生地で骨格ストレートの体型を美しく演出。
- リブニットトップス
- 体にフィットしつつも、程よい厚みでラインをきれいに見せる。
- どんなコーデにも合わせやすい万能アイテム。
- ベーシッククルーネックニット
- 上質な素材とシンプルなデザインで高見え。
- ハイゲージニットで体のラインを美しく整える。
- コットンTシャツ
- コットン素材で、カジュアルにもオフィスにも使える。
- シンプルなデザインで着回し力抜群。
スカートおすすめ5選（細見え＆スタイルアップ）
- スマートアンクルタイトスカート
- ジャストウエストでスッキリ見せるデザイン。
- ハリのある生地でボディラインをきれいに整える。
- Iラインストレートスカート
- ひざ下丈のシンプルなIラインシルエット。
- センタースリット入りで歩きやすく、抜け感をプラス。
- デニムマーメイドスカート
- 体にフィットしすぎず、自然に細見えする設計。
- ジャストウエストでバランス◎。
- ドットフレアスカート
- ドット柄の場合は大きい柄のものを
- しっかりした生地感で高見えする一着！
- タックプリーツスカート*
- プリーツスカートを履く時は太プリーツがおすすめ⭕️
- 縦のラインを強調して、スタイルアップ効果大。
腰の広がりを抑えたものがおすすめ。
パンツおすすめ5選（脚長効果抜群）
- スマートアンクルパンツ
- 縦のラインを強調。
- シンプルなデザインで、どんなトップスとも相性◎。
- センタープレスパンツ
- 体に馴染むストレッチ素材で、スタイルアップ効果大。
- シルエットが美しく、オフィスにもカジュアルにも活躍。
3. フレアパンツ（控えめなフレアが◎）
裾がほんのり広がるフレアパンツは、脚をスラッと長く見せる効果があります。
ただし、骨格ストレートには控えめなフレアがおすすめ。
✅ おすすめポイント
- 膝から緩やかに広がるシルエットが美脚効果を発揮
- 過度なボリュームのあるフレアはNG（体の厚みを強調するため）
- ハリのある生地でスッキリしたラインを意識
➡ 派手すぎず、上品なフレアデザインを選びましょう！
4. ショートパンツ（ジャストウエスト＆ストレートシルエット）
ショートパンツを選ぶなら、ウエスト位置やシルエットにこだわることが大切。
✅ おすすめポイント
- ジャストウエスト＆ストレートシルエットなら脚がすっきり長く見える
- 丈は短すぎず、膝上5〜10cmくらいがベスト
- ハリのある生地を選ぶと、高級感＆大人っぽさをキープ
➡ ハイウエストよりも、ジャストウエストでスタイルを整えましょう！
5. ハーフパンツ（スッキリしたIラインを意識）
大人っぽくハーフパンツを履きこなすなら、Iラインを意識したデザインを選ぶのがポイント。
✅ おすすめポイント
- 膝丈 or ひざ下丈でスッキリしたシルエットを作る
- 装飾の少ないシンプルなデザインが◎
- ジャケットと合わせてセットアップ風に着ると洗練された印象に
➡ ラフすぎるデザインは避け、きれいめな素材やシルエットを選びましょう！
ワンピースおすすめ5選（女性らしさUP）
1. トレンチ風ワンピース
クラシカルで上品な印象を与えるトレンチ風ワンピースは、骨格ストレートの方にぴったり。
✅ おすすめポイント
- ハリのある素材が体のラインをスッキリ見せる。
- ウエストマークがありながらも、シンプルなデザインでバランス◎。
- きちんと感があり、オン・オフ問わず着回しやすい。
➡ ベルト付きデザインなら、よりスタイルアップ効果が期待できます！
2. マーメイドワンピース
裾に向かってやや広がるマーメイドシルエットは、骨格ストレートの方の直線的な体型を美しく引き立てます。
✅ おすすめポイント
- 膝下から広がるデザインが、スタイルアップ効果抜群。
- 上半身はフィット感のあるシンプルなデザインを選ぶと◎。
- ハリのある生地を選ぶことで、シルエットが崩れにくい。
➡ 過度なフリルや装飾は避けて、シンプルなデザインを選ぶのがポイント！
3. フェイクレザーワンピース
モード感のあるフェイクレザー素材は、骨格ストレートの直線的なシルエットと相性抜群。
✅ おすすめポイント
- ハリ感のあるレザー素材が、ボディラインをスッキリ見せる。
- Iラインシルエットなら、大人っぽく洗練された印象に。
- 1枚でコーデが完成するので、スタイリングが簡単。
➡ ジャケットやブーツと合わせると、さらにおしゃれ度アップ！
4. デニムワンピース
カジュアルながらもきちんと感を出せるデニムワンピースは、骨格ストレートにぴったり。
✅ おすすめポイント
- しっかりとしたデニム素材が、体のラインを拾いすぎず安心。
- ストレートシルエットなら、スッキリとした印象に。
- シンプルなデザインを選ぶことで、大人っぽく着こなせる。
➡ ウエストマークがないシンプルなIラインデザインがベスト！
5. ポロシャツワンピース
スポーティーな印象のポロシャツワンピースは、骨格ストレートのきれいめカジュアルに最適。
✅ おすすめポイント
- シンプルな襟付きデザインが、上半身をすっきり見せる。
- 適度なハリ感があり、きちんとした印象を演出。
- 縦のラインを意識したデザインなら、さらにスタイルアップ。
➡ ロング丈を選ぶと、大人カジュアルなスタイルが完成！
骨格ストレートに似合うコーディネート完全ガイド【シーン別】
オフィスカジュアルコーデ（シャツ×タイトスカート）
上品で洗練された印象を与えたいオフィスカジュアルでは、シンプルなシャツとタイトスカートの組み合わせが鉄板。
- シャツはハリ感のある素材を選ぶ：コットンやポプリン素材のシャツが◎。
- タイトスカートはジャストウエストが基本：膝下丈でスッキリとしたシルエットに。
- ヒールパンプスを合わせるとよりエレガントに。
デート・お出かけコーデ（Iラインワンピース×ヒール）
女性らしさを演出するなら、Iラインワンピースが最適。
スッキリとしたシルエットで大人の魅力を引き出します。
- ワンピースは無駄な装飾のないシンプルなデザインを選ぶ。
- ウエストを絞りすぎず、ストンと落ちるシルエットが◎。
- 足元はヒールやパンプスを合わせてバランスよく。
カジュアルコーデ（デニム×シンプルTシャツ）
リラックス感のあるカジュアルコーデでは、デニムとシンプルなTシャツが活躍。
- デニムはストレートシルエットを選ぶとバランスが◎。
- Tシャツはハリ感のある生地で、ジャストサイズを選ぶ。
- スニーカーやローファーを合わせてカジュアルダウン。
フォーマルコーデ（セットアップ×パンプス）
フォーマルな場では、シンプルで洗練されたセットアップが最適。
- セットアップはジャストサイズで直線的なデザインが◎。
- パンツはセンタープレス入りのものを選ぶと脚長効果が高まる。
- シンプルなパンプスを合わせて、スタイリッシュな印象に。
要注意！骨格ストレートに似合わないNGアイテム＆コーデ
避けるべきトップス（オーバーサイズ・フリル）
オーバーサイズトップス
骨格ストレートの方がオーバーサイズのトップスを着ると、体全体が大きく見えてしまい、メリハリのないシルエットになってしまいます。
- 肩が落ちすぎると体の厚みが強調される
- 丈が長すぎると重心が下がり、スタイルダウン
- ダボっとしたシルエットは野暮ったく見えがち
➡ ジャストサイズのトップスを選び、すっきりとしたシルエットを意識しましょう。
フリル・ギャザーたっぷりのトップス
フリルやギャザーがたくさん入ったデザインは、上半身にボリュームを足してしまい、ゴツく見えてしまう原因に。
- 胸元の装飾が多いと上半身が膨張して見える
- 袖のフリルやパフスリーブは肩幅を広く見せる
- 柔らかすぎる生地は体のラインを拾いすぎる
➡ シンプルで直線的なデザインを選ぶと、洗練された印象に仕上がります。
似合わないスカート（フレア・ティアード）
フレアスカート
Aラインやフレアスカートは、骨格ストレートの方が着ると下半身が強調され、全体のバランスが崩れやすくなります。
- ウエストの位置がぼやけるとスタイルが悪く見える
- ボリュームがありすぎると重心が下がり、太って見えることも
- フワッと広がる形が直線的な体型とミスマッチ
➡ タイトスカートやストレートスカートのような、Iラインを強調できるものを選びましょう。
ティアードスカート
ティアードスカート（段々になったデザイン）は、装飾が多く、骨格ストレートのシンプルな体型には不向きです。
- ギャザーや切り替え部分が横に広がると下半身が膨張
- 重心が下がって見え、野暮ったくなる
- ボリュームが出ることでスタイルアップが難しくなる
➡ 縦のラインを意識した、スッキリとしたスカートを選びましょう。
NGコーデ例（ダボっとしたシルエット・甘めデザイン）
ダボっとしたシルエット
オーバーサイズのトップスにワイドパンツを合わせると、全体がもっさりとした印象になり、骨格ストレートのシャープなラインを活かせません。
NG例:
🚫 オーバーサイズのスウェット × ワイドパンツ
🚫 ロングカーディガン × ゆるっとしたワンピース
➡ ジャストサイズ＆直線的なシルエットを意識したコーデを心がけましょう！
甘めデザインのコーデ
フリルやレースたっぷりの甘めコーデは、骨格ストレートの大人っぽい雰囲気とミスマッチになりがちです。
NG例:
🚫 フリルブラウス × ティアードスカート
🚫 レースたっぷりのワンピース × パフスリーブカーディガン
➡ シンプル＆大人っぽいスタイルを意識することで、骨格に合ったコーデが完成します！
まとめ｜骨格ストレートの特徴を活かして、似合う服でおしゃれを楽しもう！
もう迷わない！今日からできるコーデのポイント
骨格ストレートの魅力を最大限に引き出すために、以下のポイントを押さえましょう。
- ジャストサイズを意識する：オーバーサイズは避け、体にフィットしたシルエットを選ぶ。
- シンプルなデザインを選ぶ：フリルや装飾の多いアイテムより、直線的なカットの服が◎。
- ハリのある素材を取り入れる：柔らかすぎる生地は避け、適度に厚みのある素材でスタイルアップ。
- Iラインを意識する：縦長効果を狙い、スタイルをよりスッキリ見せる。
➡ これらのポイントを意識するだけで、コーディネートがグッと洗練された印象になります！
